Yếu sinh lý nên ăn gì, không phải ai cũng biết!

Các bác sỹ chuyên khoa Nam học cho biết, bên cạnh một liệu trình chữa trị bệnh khoa học, thì yếu sinh lý nên ăn gì? là vấn đề mà bất cứ người bệnh nào cũng cần tìm hiểu. Bởi một nguồn thực phẩm phong phú sẽ có tác dụng như một liều thuốc tự nhiên giúp đàn ông “sung mãn” hơn. Bạn có thể tham khảo thông tin trong bài viết dưới đây để thiết lập chế độ ăn với các thực phẩm tốt, giúp cải thiện chức năng sinh lý nam hiệu quả nhất.

Yếu sinh lý nên ăn gì?

Hàu

Đây là thực phẩm rất quen thuộc trong việc cải thiện chức năng sinh lý mà chắc hẳn đàn ông ai cũng biết tới. Hàu có chứa hàm lượng rất lớn các khoáng chất bổ dưỡng như kẽm, magan, sắt, magie…

Đặc biệt, thành phần kẽm dồi dào đã khiến hàu được mệnh danh là “thực phẩm tình ái”. Kẽm là vi chất tác động tốt đến quá trình sản sinh testosterone ở nam giới. Chính điều này là yếu tố giúp phái mạnh luôn “hừng hực lửa yêu”, lấy lại được bản lĩnh chốn the phòng.

Ngoài ra, các thành phần dưỡng chất có trong hàu còn hỗ trợ cải thiện sức khỏe, tăng cường hệ miễn dịch. Tuy nhiên, bạn chỉ nên bổ sung hàu với lượng vừa đủ, đảm bảo cân bằng giữa lượng kẽm mà cơ thể thiếu hụt.

yếu sinh lý nên ăn gì?

Thịt bò

Thịt bò là nguồn thực phẩm có hàm lượng dưỡng chất rất cao như kẽm, sắt, vitamin B6, B12, magie… Đây đều là những thành phần có lợi cho sức khỏe của nam giới khi chẳng may bị yếu sinh lý.

Chúng tham gia vào quá trình tổng hợp protein, chống oxy hóa ngăn ngừa các gốc tự do. Từ đó góp phần tăng cường hệ miễn dịch cũng như chức năng tình dục nam.

Đặc biệt, hàm lượng chất sắt dồi dào trong thịt bò còn tham gia vào quá trình sản xuất hồng cầu. Từ đó giúp làm tăng hàm lượng máu trong cơ thể và cải thiện lưu thông máu giúp “cậu nhỏ” dễ dàng cương cứng hơn khi lâm trận.

Cá béo

Các loại cá béo như: cá hồi, cá ngừ, cá tuyết… là những thực phẩm được các chuyên gia dinh dưỡng đánh giá là rất tốt cho đàn ông bị yếu sinh lý.

Cá béo chính là nguồn thực phẩm rất giàu Omega-3, protein và các acid amin… Các thành phần này không chỉ rất tốt cho tim mạch mà còn giúp tăng cường tuần hoàn máu.

Cải bó xôi

Đây cũng là một loại thực phẩm rất giàu các dưỡng chất, tốt cho việc tăng cường chức năng sinh lý nam. Hàm lượng folate dồi dào được tìm thấy trong cải bó xôi giúp tăng cường lưu lượng máu tới cơ quan sinh dục.

Sự thiếu hụt axit folic của cơ thể khiến nhiều nam giới gặp phải tình trạng rối loạn cương dương. Điều này đã ảnh hưởng rất lớn đến sự mặn nồng gối chăn. Để khắc phục tình trạng này, các chuyên gia nam học luôn khuyến khích đấng mày râu bổ sung cải bó xôi trong chế độ ăn.

Một nắm cải bó xôi nấu chín có chứa tới 66% nhu cầu axit folic mà cơ thể cần mỗi ngày. Ngoài ra, lượng magie tồn tại trong loại rau này còn giúp kích thích lưu thông máu và làm tăng mức độ testosterone.

Trái cây tươi

Các loại trái cây tốt cho sinh lý nam như: chuối, dâu tây, xoài, dưa hấu… chứa nhiều hoạt chất: Sắt, vitamin B tổng hợp, kali, magie… giúp tăng cường ham muốn tình dục, kéo dài thời gian quan hệ.

Các loại hạt

Gồm hạt đậu đỏ, bí ngô, hạnh nhân… chứa nhiều chất xơ, kẽm và các khoáng chất giúp thúc đẩy tổng hợp hooc môn sinh dục nữ estrogen,tăng cường nhu cầu sinh lý giúp chị em hưng phấn hơn trong mỗi cuộc “yêu”.

Xem thêm: Chồng yếu sinh lý vợ nên làm gì?

Yếu sinh lý không nên ăn gì?

Bên cạnh việc xây dựng một chế độ dinh dưỡng đa dạng và khoa học, thì nam giới cũng cần lưu ý loại bỏ một số thực phẩm không tốt, gây ảnh hưởng đến hiệu quả chữa trị bệnh yếu sinh lý:

  • Nội tạng động vật: Theo các chuyên gia dinh dưỡng, món ăn này ảnh hưởng không nhỏ tới khả năng “chuyện ấy” đặc biệt là ở nam giới vì gây suy giảm số lượng và chất lượng tinh trùng.
  • Món ăn nhiều chất béo: Các loại thực phẩm chế biến sẵn, món ăn chiên xào nhiều dầu mỡ (tim, gan, lòng…) chứa rất nhiều cholesterol xấu, có thể gây rối loạn mỡ máu, xơ vữa động mạch từ đó cản trở lưu lượng máu đến dương vật khi nam giới quan hệ tình dục. Ngoài ra, gây thừa cân, béo phì đẩy nhanh quá trình sụt giảm Testosterone trong máu, làm giảm chức năng sinh lý đàn ông.
  • Thực phẩm giàu carbohydrate tinh chế: Các loại thực phẩm chứa nhiều carbohydrate tinh chế như bánh kẹo, nước ngọt và bột ngũ cốc gây ra thừa cân, béo phì. Bên cạnh đó, còn làm giảm sút nồng độ Testosterone của nam giới, gây bệnh với những biểu hiện như rối loạn cương dương, giảm ham muốn, xuất tinh sớm…
  • Bia rượu, thuốc lá: Nam giới nên hạn chế đến mức tối đa việc sử dụng bia rượu trong công việc, cuộc sống hàng ngày. Theo Viện nghiên cứu quốc gia về nghiện và lạm dụng rượu (Mỹ), chất cồn trong bia rượu có thể gây hại trực tiếp đến tinh hoàn, làm giảm khả năng sản xuất Testosterone, ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng đời sống tình dục.

Có thể nói, việc nắm rõ được yếu sinh lý nên ăn gì hay yếu sinh lý không nên ăn gì? sẽ giúp hỗ trợ phần nào cho quá trình điều trị bệnh. Tuy nhiên về lâu về dài người bệnh vẫn cần điều trị bằng thuốc giúp khôi phục chức năng hệ sinh lý một cách tự nhiên và phòng tránh tái phát. Do đó, hãy tìm gặp bác sỹ để có hướng giải quyết sớm nhất.