Cách khắc phục rối loạn cương dương hiệu quả nhất

Rối loạn cương dương là một trong số những nguyên nhân chính khiến người đàn ông bị hạ gục trước người bạn đời của mình. Xấu hổ, buồn bực, ức chế… khi tần suất “giao ban” dần rơi rụng, thậm chí nhiều ông còn phải viện đủ lí do để “không phải” gần gũi vợ và âm thầm tìm mọi cách để tự xử lý. Vậy nếu chẳng may rơi vào hoàn cảnh này, bạn sẽ làm gì? Cách khắc phục rối loạn cương dương như thế nào? Hãy cùng tìm hiểu thông tin ở bài viết dưới đây.

Rối loạn cương dương – căn bệnh đáng sợ của phái mạnh!

Rối loạn cương dương (Erectile dysfunction – ED) hiểu một cách đơn giản là tình trạng nam giới không có khả năng đạt được và duy trì sự cương cứng của dương vật để tiến hành quan hệ tình dục một cách trọn vẹn.

Thông thường, càng lớn tuổi thì càng có khả năng mắc rối loạn cương dương. Các đấng mày râu khác có nguy cơ cao mắc rối loạn cương dương thường là những nam giới sống ở thành phố, người lao động trí óc (nhân viên văn phòng, nhân viên kinh doanh), những người thường xuyên làm việc khuya, uống nhiều rượu bia, làm việc trong môi trường ô nhiễm, tiếp xúc với các hóa chất độc hại…

Các bác sỹ chuyên khoa cho biết, cách khắc phục rối loạn cương dương ở nam giới nhanh nhất, đó là sự chủ động của người bệnh. Ngay khi có các triệu chứng nghi ngờ bị rối loạn cương dương, nam giới nên đến ngay các cơ sở y tế chuyên khoa uy tín để được thăm khám và tư vấn điều trị bệnh sớm nhất.

khắc phục rối loạn cương dương

Cách khắc phục rối loạn cương dương ở nam giới?

Bên cạnh việc tuân thủ theo đúng phác đồ điều trị của bác sỹ thì một số yếu tố dưới đây cũng rất cần được người bệnh thực hiện. Bởi nó cũng chính là cách khắc phụ rối loạn cương dương hiệu quả

– Quan hệ tình dục an toàn:

Tránh thực hiện các hành vi hoặc các hoạt động tình dục thiếu lành mạnh. Các hoạt động tình dục thiếu lành mạnh có thể bao gồm: Quan hệ tình dục bừa bãi, thủ dâm quá nhiều… Bởi những hoạt động này có khả năng tác động gây rối loạn cương dương. Thậm chí có thể gây liệt dương nếu bạn thường xuyên thực hiện. Do đó, hãy thực hiện tình dục an toàn, điều độ, chung thủy, để duy trì một sức khỏe dẻo dai.

– Tăng cường vận động thể lực

Một trong những cách hỗ trợ cải thiện rối loạn cương dương chính là gia tăng các hoạt động thể chất như tập thể dục mỗi ngày 30-60 phút sẽ giúp cho dòng máu được lưu thông tốt, tăng cường sự cương cứng của dương vật.

Đồng thời, những bài tập cường độ cao như nâng tạ cũng góp phần làm tăng lượng Testosterone trong máu – một yếu tố quan trọng quyết định sức mạnh cương dương và thúc đẩy những ham muốn tình dục.

– Ngủ đúng giờ, đúng giấc

Ngủ đủ giấc 8h mỗi đêm và ngủ sâu cũng là cách khắc phục bệnh rối loạn cương dương. Tình trạng thiếu ngủ, ngủ không ngon, thường xuyên thức giấc nửa đêm là một trong những nguyên nhân gây rối chức năng cương ở nam giới. Nhiều nghiên cứu cũng đã chỉ ra rằng, thiếu ngủ làm suy giảm lượng Testosterone trong máu dẫn đến rối loạn chức năng tình dục.

Nam giới cố gắng hạn chế thức khuya, tạo cho mình thói quen đi ngủ đúng giờ, để mang lại hiệu quả đáng ngạc nhiên trong việc hỗ trợ cải thiện rối loạn cương dương.

– Chú ý đến chế độ dinh dưỡng

Các loại thực phẩm hàng ngày có thể ảnh hưởng trực tiếp đến chức năng cương của dương vật. Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, chế độ ăn uống giàu trái cây, rau, ngũ cốc, cá, và ít thịt đỏ hỗ trợ rất tốt vào việc hỗ trợ cải thiện rối loạn cương dương.

Ngoài ra, chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giữ trọng lượng cơ thể luôn ở mức ổn định, ngăn bệnh béo phì. Mà điều này đặc biệt quan trọng bởi những người đàn ông có “bụng bia” luôn có nguy cơ mắc phải tình trạng rối loạn chức năng cương cao hơn so với những người có vòng hai bình thường.

– Hạn chế bia, rượu

Uống nhiều bia, rượu có thể dẫn đến cả hai tình trạng rối loạn cương dương tạm thời và lâu dài. Vì bia rượu chính là tác nhân làm suy giảm nồng độ Testosterone trong máu. Không đủ Testosterone chính là nguyên nhân gây rối loạn cương dương. Vì vậy, hạn chế tối đa bia rượu cũng là một trong những cách khắc phục rối loạn cương dương.

– Bỏ thuốc lá

Rối loạn chức năng cương dương có thể là kết quả của việc lưu thông trong máu không tốt, dẫn đến lượng máu cung cấp đến dương vật bị hạn chế vì sự tắc nghẽn hoặc do hẹp lòng động mạch.

Các chất độc hại có trong khói thuốc chính là nguyên nhân làm hẹp động mạch, cản trở việc tưới máu đến dương vật gây rối loạn cương dương. Cai thuốc lá cũng được xem là một trong những cách khắc phục chứng rối loạn cương dương đơn giản mà tự bản thân mỗi người đều có thể thực hiện được.

Xem thêm: Bệnh rối loạn cương dương có tự khỏi không?

Trên đây là một số cách khắc phục rối loạn cương dương được rất nhiều các chuyên gia Nam học khuyến cáo đến người bệnh. Hãy tìm gặp bác sỹ sớm nếu đời sống tình dục của bạn gặp rắc rối. Bởi nó chính là cách nhanh nhất để bạn có thể duy trì một sức khỏe lâu dài, ổn định.