Ăn gì chữa tinh trùng loãng?

Chào bác sĩ, tôi năm nay 25 tuổi, còn chồng tôi thì đã 28 tuổi và lấy nhau về cũng được hơn 1 năm.Ông bà bên nội ngoại đều mong ngóng có đứa cháu bồng bề vui hưởng tuổi già, nhưng khổ nỗi là chồng tôi tinh trùng loãng như nước gạo, có mùi hôi tanh. Tôi có tìm hiểu thì đấy là tình trạng tinh trùng loãng, kém chất lượng và khả năng thụ thai tự nhiên thấp. Vậy xin hỏi bác sĩ chồng tôi nên ăn gì chữa tinh trùng loãng, cảm ơn bác sĩ. (Chị Hoàng Thị Ng, 25 tuổi, Hà Nội)

Trả lời.

Xin chia sẻ với gia đình mà vấn đề chồng chị đang gặp phải, bác sĩ sẽ tư vấn cho các bạn nên ăn gì chữa tinh trùng loãng.

an-gi-chua-tinh-trung-loang

Trước hết, bác sĩ, chuyên gia tư vấn sức khỏe cho biết: “Để biết tinh trùng chồng chị có bị “yếu và loãng” hay không, mời vợ chồng cần làm tinh dịch đồ, kiểm tra chất lượng “tinh binh”. Còn ăn gì chữa tinh trùng loãng, chúng tôi sẽ tư vấn cụ thể hơn ở nội dung dưới đây.”

Tinh trùng loãng là gì?

Theo tiêu chuẩn của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), tinh trùng của người đàn ông bình thường có chỉ số tinh dịch mỗi lần phóng ra 2-5ml, mật độ tinh trùng từ 60-80 triệu con/ml, độ di động lớn hơn 75%, di động nhanh lớn hơn 25%, không có hồng cầu, dưới 1 triệu bạch cầu trong 1ml tinh dịch.

Tinh trùng loãng có thể nhận biết bằng mắt thường như:

  • Tinh dịch như nước lã, sau thì như nước vo gạo
  • Hơi nhầy nhưng không dính như tinh dịch bình thường
  • Có mùi tanh khó chịu chứ không như tinh dịch bình thường sẽ có mùi ngai ngái.

Nam giới có thể đến các cơ sở y tế tiến hành làm tinh dịch đồ để có kết quả chính xác chất lượng “tinh binh” có đủ tiêu chuẩn thụ thai tự nhiên hay không. Nếu không có thể phải làm các biện pháp thụ tinh nhân tạo để được “làm cha làm mẹ”.

Ăn gì chữa tinh trùng loãng?

Chị Ng thân mến, chất lượng tinh trùng có thể được cải thiện qua chế độ dinh dưỡng, chị có thể bổ sung cho chồng một số loại thực phẩm sau:

  • Thịt đỏ như thịt bò, thịt cừu, hươu…, đặc biệt là nam giới bổ sung 80gram protein thịt bò có thể tăng khả năng sản xuất 1 gram tinh dịch.
  • Giá đỗ: Đây được đánh giá là thực phẩm chứa nhiều vitamin C và kẽm, rất tốt cho nam giới tinh trùng yếu, tinh trùng loãng.
  • Hải sản: Hàu được coi là “thần dược” giúp chất lượng “tinh binh” khỏe mạnh, lượng axit amin có trong hàu còn giúp tăng lượng hormone testosterone. Cá hồi chứa nhiều omega 3 và các loại axit béo có thể giảm lượng cholesterol có hại cho cơ thể và chứa nhiều protein giúp tinh trung khỏe mạnh hơn.
  • Thịt trắng như vịt, gà trống, chim cút…đặc biệt, nam giới ăn thường xuyên 2-3 con chim sẻ mỗi ngày sẽ tăng số lượng và chất lượng tinh trùng rõ rệt.
  • Bổ sung trứng, tinh hoàn: Là thực phẩm chứa nhiều arginin, loại hoạt chất tăng cường khả năng sinh tinh, điều trị rối loạn tình dục.
  • Các loại rau củ như súp lơ, rau chân vịt, măng tây, cà chua…giàu vitamin E, lycopene rất tốt cho tuyến tiền liệt, là cơ quan ảnh hưởng đến việc sản xuất những “tinh binh” khỏe mạnh.
  • Các loại hoa quả như chuối, bơ, cam, dưa hấu…chứa nhiều loại vitamin A, B12, C, E. Đặc biệt là chuối, chắ loại enzyme bromelain tăng ham muốn tình dục, giảm căng thẳng mệt mỏi và cải thiện chất lượng tinh trùng.
  • Nhân sâm: Đây là vị thuốc bổ thận tráng dương, tăng cường sinh lực, nhằm tăng ham muốn tình dục, tăng cường tuần hoàn máu, tăng chất lượng tinh trùng cho nam giới.

Ngoài ra, còn có một số loại rượu thuốc như rượu nhung hươu, rượu dâm dương hoắc, rượu lộc tiên (cơ quan sinh dục ngoài của hươu đực), rượu hải cẩu thận (cơ quan sinh dục ngoài hải cẩu đực).

Ngoài việc bổ sung dinh dưỡng, nam giới nên luyện tập thể thao, hạn chế bia rượu để tăng cường sức khỏe, đảm bảo chức năng sinh sản. Ăn gì chữa tinh trùng loãng thì chúng ta cũng nên tham khảo một số chuyên gia dinh dưỡng để có hiệu quả nhất.